今回は「呼吸」についてお話します。「鼻呼吸と口呼吸」や「胸式呼吸や腹式呼吸」といったことを耳にすることがよくあ…

今回は「横隔膜」についてお話します。横隔膜は単なる膜ではなく呼吸との関係が深く、身体を変えることのできる筋肉な…

今回は「首のギックリ」についてお話します。夏になり部屋の中では、冷房を効かせ、寝ている間も付けっぱなしだと身体…

今回は「プロテイン」についてお話します。ここ最近、身体のことを気に始める人が多くなりジムに通うようになり、食事…

今回はテレビでもよく聞く「旬の食材」についてお話します。そもそも旬とは、食物（野菜や果物、魚類）が育つ整った環…

寒い冬が過ぎ、暖かくなってきたこの頃ボーっとしたり物忘れが多く感じたりしていませんか？ただそれだけならいいので…

突然ですが皆さん、日本人は世界でもトップクラスで座っている時間が長いことを知っていますか？そして何より、座りす…

前回の【保健室】自律神経　に引き続き今回は予防・対策を紹介していきたいと思います。 前回もお話した通り自律神経…

皆さん、突然ですが自律神経とはどのようなものか知っていますか？例えば、身体を活動させる交感神経・身体を休ませ回…

今回は日常生活に欠かせないお風呂についてお話します。 お湯に浸かれば身体には水圧と浮力という２つの力がかかりま…