今日は「腎臓」についてお話します。他の臓器に比べて加齢の影響を受けやすいのが腎臓。 腎臓は一番下の肋骨の内側にある左右1対の小さな臓器で、２つ合わせてわずかな300gの腎臓には毎分約１Lの血液が、心臓から四六時中流れ込ん…

今や国民病とまで言われ始めた花粉症。実は国民の5人に１人は花粉症で、３人に１人が何らかのアレルギーに悩んでいると言れています。その数や事は年々増加しています。スギは年始から始まり3月がピークで5月まで。ヒノキは4月がピー…

今回は、「メンタル」についてお話します。皆さんは普段「ボーっとして集中できない」「やる気が起きない」「精神的なダメージから立ち直れない」となったことはありませんか？それらは全て、神経のネットワークを介して人の思考や感情を…

今回は、耳のツボについてお話します。足のツボと同じように耳は、「全身の縮図」と言われ、カラダの臓器に対するツボが100以上も密集しています。本場は中国になり、現在、耳ツボの臨床的効果やそのメカニズムを解明する研究が盛んに…

今回はPMS(月経前症候群)についてお話します。これはとても軽く考えられがちですが、男性にも知ってもらいたい女性のホルモンのお話です。最近になってテレビでも取り上げられて耳にすることも増えたと思いますが、皆さんに深く知っ…

適量でのとれた食事・適度な運動、禁煙は健康を維持するには必須になってきます。そこで今回は、人間の活動の根幹を支える心臓についてお話します。 代表的な病気をピックアップして、正しい知識と理解を深めていきましょう。 普通、心…

今回は熱中症についてお話します。今年は、例年に増して気温が高く梅雨の時期は、雨が降らず気温が上がり続け7月初めにはすでに40度という驚異な記録をたたき出していました。ニュースでは「日陰でも熱中症になる」「室内でエアコンを…

今回は前回に引き続き「睡眠」についてお話していきます。今日から実践して快適な睡眠を目指しましょう。 意外にも、いらないものを処分することが快眠を得る条件の一つになると言います。「寝室＝眠る場所」と脳が理解すると、その環境…

「寝る子は育つ」ということわざがあるように、タフな身体を作るうえで睡眠はとても重要です。ノンレム睡眠(＝入眠後すぐに訪れる)の中でも最も深い状態であるN３(※徐波睡眠)の間に成長ホルモンの分泌が盛んになります。それによっ…

見えない肝臓を大切にするなんて、どこから手をつければいいのかわからない。という方がほとんどかと思います。そこでエビデンスに基づいた肝臓ケアとして今回は肝臓を守るために知っておきたい食事のポイント・肝臓のつくりについて紹介…