【保健室】足がツルのは…

夜、1日の疲れを癒す睡眠を妨げる足のツリ(こむら返り)。一度は経験したことがある方も多いと思います。

ツル場所は人によってフクラハギや、足の裏、太ももと様々ですが、どこであれ、実は原因は腰にあるのです。

足の筋肉はすべて腰から伸びる神経によって支配されています(シビレの回参照)。ですから、腰の状態が悪いと足の筋肉の緊張が常に強くなり、夜寝ている時にツルという現象として表れてしまいます。

お腹が大きくなってきた妊婦さんがツリやすくなるのもこのためです。お腹に引っ張られて腰の状態が悪くなり、足がツッてしまうのです。

対症療法としてストレッチも効果が見込めますが、根本的には腰の治療が必要となります。

当院でもギックリ腰や腰痛などが起きる数日前に足がツッたという話は良く耳にします。例え腰に痛みや違和感がなくても、足がツッた時点で腰の治療をすることが賢明です。

身体からのサインを見逃さず、大事になる前に芽を摘み取りましょう。