【保健室】体幹を鍛える

背中が緊張する理由は、長時間の座りっぱなしや正しい姿勢が崩れた時です。

体幹を整え、座り方を意識を見直すことが出来れば辛い体が続くことはありません。当院では、そんな体のアンバランスを骨格的に整え筋肉にハリを出すような施術やストレッチ・パーソナルトレーニングを行っております。

そもそも、「体幹を鍛える＝きつい」と認識している人は多いのではないでしょうか。ですが、そんな抵抗のある体幹作りを楽しく簡単に子供でもできるように当院では指導をしています。

皆さんは、「スラックレール」というものをご存じでしょうか？見た目以上に柔らかく乗ったり踏んだりすると足元を不安定にさせます。体は不安定に対して反射的に反応して細いスラックレールの上に乗ることにより体幹を使って身体を支えてくれて、意識しなくても自然に体幹を機能させる練習ができます。

例えば、子供に対しての運動でしたら、スラックレールに乗った状態で対面になり手押し相撲、片足バランス、二本使ってその場で足踏み・・・慣れてきたら難易度を上げていくと様々な使い方ができ、老若男女、アスリート問わず「体幹」「バランス」「集中力」をゲーム感覚で養えるので誰でも簡単に使うことができます。

「軸」をキープするための体幹・バランスが効果的に鍛えられ「軸」を意識する集中力が必然的に身につくので、整体とセットでいつもの生活に運動を入れてみませんか？

※パーソナルコンディショニングコース　所要時間：10〜15分　￥1,100-