【保健室】ギックリ腰

重い荷物を運んだり体に付加がかかるような重労働に多いイメージがあるギックリ腰。しかし実際はデスクワークの方に多く起こります。

一見、座っているだけなので腰に負担はないようにも思えますが、実は筋肉にとって動かないということは強いストレスなのです。

そのため、長時間や連日のデスワークは腰の筋肉を硬直させ、ついには背骨の歪みにまで繋がり、ついにはギックリ腰を引き起こすのです。

もしも、起立した状態で膝を曲げずに体を後ろに反らせた時、反りづらさや腰に痛みを感じる方は注意が必要です。

この様に、ギックリ腰は急に起こるものではなく日々の積み重ねによって引き起こされるのです。

特に季節の変り目では、溜まった疲れや硬くなった体が環境の変化に順応できず、毎年ギックリ腰が急増します。

さらに、ギックリ腰というのは安静にしていることで、痛みは長引いてしまいます。

体がだるさや痛みでサインを出してきたら、ウォーキングや背伸びなど軽く動かしてあげること、そして早期の治療でいち早い回復を目指しましょう。