【保健室】なぜ肩がこる？

肩こりは腰痛と並んで国民病の一つです。ではなぜ肩は凝ってしまうのでしょうか？

私たちはこの様な症状をお持ちの方、特にデスクワークをされる方に「仰向けで枕がなくても眠ることができますか？」とよく質問します。

これに対して「枕がなくても眠れます」とお答えの方は、仕事柄うつむき気味に座る姿勢が長時間続くため、本来は前へ孤の字に反っている首の骨(ほぼ正常の写真参照)が真っ直ぐになりつつある(後弯症の写真参照)のだと思われます。

というのも睡眠時に枕を使うと、真っ直ぐな首の骨が無理に反らされるため、首に負担がかかり眠りづらいのです。そのため枕がなくても眠れる、あるいは枕が無いほうが眠りやすいのです。

この様に首の前への反りが少なくなり、まっすぐまたは後ろへ反ろうという傾向が強くなると、身体はそれを防ごうとして首から肩にかけての筋肉を緊張させるのです。そして、その結果として肩こりや首のこりが引き起こされるのです。